老年人由于身体器官的功能减退，心理调适能力也有所下降，易发生心理障碍及身心疾病。上海和成都的调查资料表明，不少老年人处于消极状态，有27%—40%的老人有抑郁及焦虑情绪，许多躯体疾病的发生都与心理因素有关，如胃病、高血压、心脏病等等。因此，老年人的心理调适尤为重要，宜从四个方面着手：
           
   自我健康感：许多研究表明，高寿老人对自身健康状况的感觉都是非常好的，然而实际上高寿老人中有70%患有躯体疾病，做到有病治病，不过分担心和关注疾病的不良预后、药物副反应等。
           
   幸福感：常言道，知足者常乐。经常自得其乐和助人为乐，会增加幸福感。通常女性满足感较男性强，可能是女性能较男性长寿的原因之一。
           
   自我价值感：就是自尊感。自尊感越强，越能感到老有所为，充满乐观向上，开朗积极的情绪。大多数长寿老人都有强烈的自尊感，男性长寿老人尤其如此。
           
   不安感：老年人由于退休后的角色转变，经济收入相对减少，以及子女婚嫁离家，配偶或自己患病等因素，容易产生不安感。日本一项调查显示，百岁老人不安感较其他年龄段的老人少。消除不安感、愉快、轻松地度过每一天，有利于健康长寿。

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